PAUSA para Despertar -2da edición

Acerca del Taller

Vivimos cotidianamente en un vaivén de situaciones, en un mar de incertidumbres, un torbellino de emociones y pensamientos que nos comprimen y, en ocasiones, nos traen mucho sufrimiento. Este curso viene a proponer esa PAUSA necesaria para decidir cómo queremos seguir. Pero antes de cualquier decisión es necesario conocer el mapa de situación en el que estamos, para luego tener la libertad de elegir el rumbo. La mayoría de las veces imaginamos, revivimos, pensamos, planeamos, pero nos falta estar aquí, y no nos detenemos sobre la forma en la que vivimos diariamente, sobre cómo actúan nuestros pensamientos, nuestras emociones y reacciones. Solemos vivir en un piloto automático, sin detenernos a elegir los caminos a tomar. Tomar una PAUSA nos permite reconocer con qué convivimos, de qué manera nos impacta, y abrir una ventana para que entre la luz que nos da la libertad y la consciencia necesaria para elegir desde dónde queremos vivir. Existen diversas prácticas que nos puedan ayudar a emprender el viaje interior hacia la consciencia. Sin embargo, el primer paso, radica en una decisión: la decisión de generar un espacio que permita volver a conectarnos con nosotros mismos. Sin espacio, no hay mucho lugar. “The way out is in” dice el maestro vietnamí Thich Nhach Hanh haciendo referencia a que “La salida está dentro”, es decir que para encontrar la salida a cualquier dificultad primero es necesario mirar profundamente dentro de nosotros, escucharnos, y luego obtener de allí conocimientos que, en muchas ocasiones, ya tenemos. El programa PAUSA para despertar viene a ofrecer la oportunidad de empezar por el principio: hacer una PAUSA para abrir ese espacio. Durante el curso se realizará un recorrido en el cual se desarrollarán tres conceptos que se desprenden de la sigla REC: Registro, Entrenamiento y Cultivo. El Registro ocupará el primer encuentro, en el cual los participantes explorarán el momento presente, cómo funcionan las emociones, las sensaciones y los pensamientos. Se llevará adelante de la mano de la práctica del Mindfulness, para iniciar el camino de la autobservación. En el siguiente encuentro, Entrenamiento, se propondrá comenzar a visualizar la oportunidad que se abre al poder entrenar la atención y llevarla adonde la queremos. Y finalmente, en el último encuentro, Cultivo, se plantará aquello que el participante quiere que florezca para tomar las riendas de su vida y decidir con libertad.